15.01.2024

Как правильно наносить грязевую маску на лицо. Маски с лечебной грязью для лица


превосходное очищающее и регенерирующее средство.

В домашних условиях можно делать процедуры для разных типов кожи , от проблемной до увядающей.

Добавляя к сухому сырью различные ингредиенты, можно усилить целебное действие грязевых масок и успешно бороться с угрями, морщинами и тусклым цветом лица.

Лечебные грязи – одно из древнейших оздоравливающих природных средств . Их целительные свойства использовались еще древними римлянами.

Грязелечебницы успешно функционируют и сегодня, принимая больных, страдающих суставными болями, кожными заболеваниями и другими недугами.

Грязь представляет собой смесь мельчайших частиц глины и песка с добавлением мельчайших фрагментов растений, продуктов жизнедеятельности микроорганизмов и прочих компонентов. Грязи концентрируются на дне водоемов: морей, озер, минеральных источников.

В состав может входить сероводород, азот, аммиак и другие соединения, придающие грязи характерный запах. Целебные свойства усиливают природные антиоксиданты, витамины и микроэлементы.

Природная грязь имеет насыщенный цвет от темно-зеленого до глянцево-черного и густую, маслянистую текстуру. Лечебные свойства субстанции зависят от ее состава, степени впитываемости и способа применения.

Грязевые маски: какими они бывают

В косметологии используются разные сорта лечебных грязей. Они различаются по составу, дисперсности, происхождению. Самый известный и ценный вид берут с берегов Мертвого моря.

Эта мелкодисперсная, хорошо впитывающаяся субстанция обогащена минеральными солями и отлично подходит для проблемной, покрытой угрями кожи.

На основе грязей Мертвого моря выпускаются разнообразные косметические линии, включающие целый спектр продуктов от мыла до готовых масок.

К популярным видам относятся сакские иловые грязи, грязи из источников Анапы и Тамбуканского озера. Эти виды обогащены сульфатами, окисями железа и меди, они хорошо восстанавливают сухую, поврежденную кожу.

В местных лечебницах предлагают косметологические программы для лица и тела. Для домашнего использования можно приобрести высушенную грязь, расфасованную в пластиковые пакеты. Высушенный концентрат хранится долго , не теряя своих целебных свойств.

Противопоказания и особенности применения лечебных грязей

  • угри и прыщи;
  • тусклый цвет лица;
  • пигментные пятна;
  • морщины и потеря тонуса кожи;
  • второй подбородок и глубокие кожные складки;
  • расширенные поры.

Несмотря на несомненную пользу, существует ряд противопоказаний к процедурам. Грязевые маски не рекомендуются при:

  • куперозе;
  • инфекционных заболеваниях;
  • наличиях злокачественных опухолей;
  • болезнях сердца и кровеносной системы;
  • выраженных повреждениях кожи (порезы, язвы).

Препятствием к процедуре может стать и индивидуальная непереносимость грязи. Перед тем как делать маску, необходимо провести мини-тест. Небольшая порция разведенного порошка наносится на сгиб локтя или запястья на 10 минут.

Отсутствие жжения, зуда и других неприятных ощущений говорит о том, что маску можно наносить без опасений. Легкое покалывание и ощущение тепла – допустимая реакция , не говорящая о наличии аллергии.

Подготовка к процедуре

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ:


Для приготовления и нанесения маски нужно заранее приготовить :

  • стеклянную или фаянсовую миску для смешивания компонентов;
  • ложку или палочку для смешивания;
  • плоскую кисть для нанесения состава;
  • повязку для волос;
  • ватные тампоны или косметические салфетки;
  • натуральный спонж для умывания.

Маски наносятся на тщательно очищенную кожу лица и шеи, возможны и аппликации на зону декольте. Перед процедурой волосы нужно убрать под повязку или шапочку для душа. После этого с лица удаляется косметика, кожа протирается молочком или пенкой и тщательно ополаскивается теплой водой.

Обладательницы жирной проблемной кожи могут дополнительно очистить лицо с помощью паровой ванны. Эта процедура откроет поры и сделает кожу более восприимчивой. После очищения лицо тщательно вытирается.

Маску удобно наносить плоской кистью из синтетических волокон. Подготовленная масса распределяется по лицу равномерным слоем , исключая области вокруг глаз и губ.

Лучшие рецепты грязевых масок для лица в домашних условиях

Состав грязевых масок зависит от того, какие проблемы они призваны решить. Для очищения проблемной кожи, устранения угрей и локальных воспалений подойдут маски с добавлением лекарственных трав. Процедуры для очищения кожи нужно делать ежедневно, курсами по 7-10 дней с последующим перерывом.

Маска с мятой и ромашкой. Смесь сухой мяты и ромашки (по 1 ст. ложке) заливается 1 стаканом кипятка и настаивается 30 минут.

Настой процеживается и порциями смешивается с 30 г сухой грязи.Смесь нужно тщательно растирать и размешивать, чтобы в ней не оставалось комочков.

Теплая густая масса наносится на лицо на полчаса , затем стирается влажными салфетками. Лицо нужно тщательно умыть теплой водой, а затем ополоснуть прохладной.

Маска с облепиховым маслом. 1 ч. ложка сушеных цветов ромашки заливается 0,25 стакана кипятка. Смесь настаивается полчаса. Затем в нее добавляется 1 ч. ложка и 2 ст. ложки сухой грязи. Масса хорошо растирается и распределяется по очищенной коже. Через полчаса смесь нужно смыть теплой водой.

Для регенерации тусклой кожи и устранения мелких морщин подойдут маски с натуральными маслами и сливками. Они не пересушивают кожу, обеспечивая красивый цвет лица.

Маска со сливками. Четверть стакана нежирных сливок подогревается на водяной бане и порциями вливается в сухую грязь (2-3 ст. ложки). Смесь тщательно растирается. Если кожа очень сухая, можно добавить 1 ч. ложку миндального масла. Масса распределяется по лицу и оставляется на 30-40 минут.

После процедуры остатки маски стираются влажными тампонами. Кожу можно смыть натуральным спонжем, отлично отшелушивающим отмершие клетки. После процедуры на лицо можно нанести увлажняющий крем. Для усиления действия маски неплохо подойдет крем с добавление целебных грязей или минеральных солей.

Лечебный курс грязетерапии назначается при многих заболеваниях внутренних органов и опорно-двигательного аппарата. Но этим применение натурального продукта не ограничивается – грязевые маски для лица широко используются в косметологии, и побаловать себя великолепным уходом за кожей можно не только в салонах, но и дома. Грязь для лица на сегодняшний день купить можно в аптечной сети или заказать по Интернету, а справиться с наложением маски не составит особого труда.

Механизм действия грязевых масок на кожу

Лечебная грязь, используемая для устранения кожных проблем, не имеет ничего общего с привычной нам массой земли после дождя. Используемое в косметологии сырье для масок добывают на специальных месторождениях, по структуре такая грязь маслянистой консистенции, сероватого или коричневого оттенка. Польза для кожи объясняется уникальными микроэлементами грязи, а в свою очередь они являются продуктом жизнедеятельности особых микроорганизмов.

Грязевая маска легко ложится на кожу, при соприкосновении возникает особая тепловая реакция, обеспечивающая глубокое проникновение всех микроэлементов в клетки кожи. После курсового применения масок с грязью вы обязательно почувствуете результат – кожа станет естественно мягкой, овал лица подтянется, исчезнет сеточка морщин. В зависимости от места сбора грязи различается и ее состав, но есть обязательные компоненты, которые присутствуют в каждом грамме лечебного сырья:

  • алюминий, кобальт, медь, оксиды железа;
  • аминокислоты, запускающие омоложение клеток;
  • сероводород, азот и углеводород, аммиак;
  • витаминоподобные вещества и минералы.

В уходе за лицом может использоваться грязь Мертвого моря, из Анапы, добытая в Сакском или Тамбуканском озере. Полезными свойствами обладает каждый натуральный продукт, но все-таки предпочтение чаще всего отдают грязи из Мертвого Моря, она имеет самую мелкозернистую структуру, хорошо проникает в глубину пор, на кожу лица наносится, как мазь. Хорошо действуют и бактерицидные свойства грязи, после маски подсушиваются прыщи, исчезают участки воспаления.


Поскольку любая грязь обладает выраженным лечебным эффектом, то и ее применение требует особого отношения. Прислушиваясь к рекомендациям специалистов, можно будет получить великолепный результат и обеспечить комфорт лицу во время процедуры.

Правила использования

Необычный способ преображения своей внешности обязательно понравится вашей коже и вам, только если вы в процессе ухода будете придерживаться нескольких правил.

  • Для начала необходимо определиться с видом грязи, которую вы планируете наносить именно на кожу лица. Маски из сырья со дна Мертвого моря обладают самым сильным воздействием, полезная концентрация необходимых для кожи веществ наблюдается и в грязи с других месторождений. Поэтому, если вы увидели в аптеках грязевые маски, не раздумывая покупайте их – великолепный эффект домашнего ухода вас только порадует.
  • Маски продаются в полужидком или сухом состоянии, последние необходимо будет развести водой.
  • Маска обязательно перемешивается до однородной массы.
  • Выбранная грязь обязательно тестируется нанесением на кожу запястья, если никаких негативных явлений в течение 30 минут не возникло, то вы можете сразу же приступать к запланированной процедуре ухода.
  • Грязь на кожу лица оказывает тепловой эффект, поэтому местное повышение температуры считается нормальной реакцией.
  • Перед нанесением кожу лучше всего очистить скрабом или хорошо распарить.
  • Время воздействия – до 20 минут. Если ощущается сильный дискомфорт, то время выдержки сокращается.
  • Маслянистая жидкость просто смывается тепловой водой.

Рецепты для каждого типа кожи

Для ухода за лицом можно использовать как чистый продукт без дополнительных ингредиентов, так и маски, дополненные другими натуральными продуктами. Без добавок отличное воздействие на кожу оказывает маски из грязи Мертвого моря, введение в состав полезных именно для вашей кожи ингредиентов обязательно должно быть произведено с соблюдением рецептуры. Из сухого порошка готовится классическая грязевая маска, достаточно первоначальное сырье развести водой и после размешивания нанести на кожу.

    • С маслом облепихи
      Необходимо измельчить сухие цветы ромашки и перемешать их с равным количеством уже подготовленной, т.е. разведенной, грязи. В массу добавляется одна ложка масла облепихи . Подобный рецепт оценят те, кто замечает у себя на коже лица наличие прыщей.
    • С молоком
      Две столовые ложки сухой грязи необходимо смешать с теплым молоком. Маска великолепно смягчает кожу лица.
    • С отварами трав
      Равное количество сухих цветков ромашки и мяты нужно заварить стаканом кипятка, после остывания настой процеживается. Отваром разводится две ложки грязи, и полученная масса распределяется по лицу. Рецепт подходит для тонизирования увядающей кожи.

  • С прополисом
    Две ложки грязи нужно развести водой до состояния крема, в массу вмешать размятый прополис размерами с небольшую горошинку. Маска помогает вылечить прыщи.
  • С чаем из ромашки
    Нужно приготовить ромашковый чай и теплым напитком развести две ложки грязи. Нанесение маски позволяет регулировать выработку сального секрета.
  • С аромаслами
    Грязь нужно предварительно размешать с водой, после приготовления основы в нее добавляется несколько капель масла ромашки, герани, жасмина, апельсина. Приготовленная маска устраняет следы усталости на лице, освежает цвет и оптимально питает подкожные слои.
  • С грязью Мертвого моря
    Для приготовления такой маски обязательно потребуется целебная грязь, добытая из Мертвого моря. Чайную ложку грязи необходимо перемешать с равным количеством натурального йогурта без добавок. После тщательного смешивания компонентов добавляется небольшое количество сока из алоэ. Маска выдерживается на лице до 10 минут, наружное применение микроминералов Мертвого моря позволяет уменьшить воспалительные реакции на жирной коже. Для сухой кожи грязь из Мертвого моря можно использовать, выбрав другие дополнительные компоненты. Чайную ложку грязи необходимо перемешать с соком из одного спелого мандарина и добавить ложку меда. Через 10 минут масса смывается водой, а лицо обильно смазывается кремом. Использование данного рецепта сделает кожу лица шелковистой.

Несмотря на свой неприглядный вид, после нанесения на кожу грязевая масса имеет ряд существенных преимуществ по сравнению даже с салонными методиками омоложения. Не отказывайте себе в удовольствии и используйте грязевые маски курсами 2-3 раза в год и вы тогда сможете всегда гордиться своей молодостью.

Лечебная грязь, как оказывается, может эффективно применяться не только в медицине для лечения различных заболеваний. У неё есть ещё одна очень приятная, пусть и не всегда приглядная функция: она может стать основой для отличного косметического средства по уходу за кожей.

Её сейчас можно найти в свободной продаже практически в любой аптеке и сделать домашние грязевые маски для лица, необыкновенно эффективные по своему действию. Уже после первого применения кожа преображается, становится мягче, эластичнее и менее подвержена воспалениям. Как происходит такое чудо?

В чём же секрет такой необыкновенной эффективности грязевых масок для лица, которые можно регулярно применять даже в домашних условиях? Соприкасаясь с кожей, эти чудодейственные косметические средства под действием теплового эффекта начинают транспортировать в клетки кожи массу самых активных веществ. При повышенной температуре все химические реакции ускоряются, и в результате вы становитесь обладательницей посвежевшей,отдохнувшей, подтянутой и невероятно красивой кожи. Состав и свойства грязи зависят от её месторождения, но основными компонентами каждой являются:

  • оксиды железа, алюминий, медь и кобальт;
  • аминокислоты, которые делают любые маски из грязи лучшим омолаживающим средством в домашних условиях;
  • углеводород, азот и сероводород;
  • гормоно- и витаминоподобные вещества.

Так что все грязевые маски являются настоящей сокровищницей этих веществ, которые так благотворно влияют на жизнедеятельность клеток кожи. Ни одно домашнее средство по уходу за кожей не сравнится с этим чудесным даром природы, которым обязательно стоит воспользоваться для приведения себя в порядок. Несмотря на то, что в данном случае грязь выступает в качестве косметического средства, она не теряет свои лечебные функции, поэтому требует осторожного обращения и соблюдения целого ряда мер.

Правила использования грязевых масок

Если вы решились преобразить свою кожу таким необычным способом, грязевая маска для лица потребует от вас следующих знаний и умений.

  1. Для начала нужно правильно выбрать лечебную грязь. Покупать её лучше в аптеке и ориентироваться на месторождения, уже проверенные временем. Самыми ценными считаются следующие грязи: анапская иловая сульфидная, иловая озера Саки, Тамбуканского озера. В них наблюдается наивысшая концентрация полезных веществ, благотворно воздействующих на кожу. И всё-таки самой эффективной считается маска из грязи Мёртвого моря, так как там эта концентрация максимальна.
  2. Если маска находится уже в полужидком состоянии, её не нужно разбавлять водой. Если же вы приобрели маску в форме порошка, её нужно замесить в воде до кремообразной консистенции.
  3. Каждую маску необходимо тщательно перемешивать, чтобы она ложилась на кожу равномерно, без узелков и комочков.
  4. Приготовленную смесь лучше заранее протестировать на сгибе локтя, где нежная и чувствительная кожа моментально отреагирует на воздействие активных веществ. Если в течение получаса никаких побочных эффектов не будет, маску можно смело накладывать на лицо.
  5. Любая грязевая термо-маска будет создавать тепловой эффект, так что не пугайтесь, если коже под ней станет очень тепло.
  6. Наносить её лучше на предварительно распаренную и очищенную скрабом кожу.
  7. Время действия - от 10 до 30 минут. Прислушивайтесь к собственным ощущениям: если маска вызывает дискомфорт, коже становится очень горячо под ней, процедуру лучше прекратить.
  8. Маска легко смывается обычной водой.

Чтобы маска из грязи подарила вам эффект ухоженной, молодой и красивой кожи, каков бы возраст у вас не был, постарайтесь в точности следовать выше изложенным рекомендациям от профессионалов.

Лучшие рецепты масок из грязи для лица

Эффект любой маски из грязи можно усилить различными дополнительными ингредиентами, а можно делать их и в чистом виде. В любом случае решать только вам, какая именно маска станет панацеей от ваших кожных проблем.

  • 1. Классическая грязевая маска для любого типа кожи

Грязевый порошок (2 столовых ложки) развести в тёплой обычной воде до кремообразного состояния.

  • 2. Грязевая маска с облепихой против прыщей

Грязь (чайную ложку) перемешать с измельчёнными цветками ромашки (чайной ложкой) и облепиховым маслом (чайной ложкой).

  • 3. Грязевая маска с молоком для смягчения кожи

Грязь (2 столовых ложки) перемешать с молоком, подогретым до 40 градусов.

  • 4. Грязевая маска с травами для увядающей кожи

Грязь (2 столовых ложки) смешать с настоем из сухих и измельчённых в порошок цветков ромашки и листьев мяты (по столовой ложке).

  • 5. Маска грязевая с прополисом от прыщей

Грязь (2 столовых ложки) развести водой до кремообразного состояния и добавить размягчённый заранее прополис (размером с горошину), смесь ещё раз тщательно вымешать.

  • 6. Грязевая маска с ромашковым чаем для жирной кожи

Лечебную грязь (2 столовых ложки) смешать с ромашковым чаем до густоты.

  • 7. Грязевая маска с эфирными маслами для уставшей кожи

Сначала лечебную грязь (2 столовых ложки) развести с водой до густоты крема, а затем добавить 5–6 капель одного из успокаивающих эфирных масел: ромашки, жасмина, миндального, герани или апельсина.

  • 8. Грязевая маска с оливковым маслом для сухой кожи

Сначала лечебную грязь (2 столовых ложки) развести с водой до густоты крема, а затем добавить оливковое масло (чайную ложку).

Простая в применении, доступная, но такая эффективная, грязевая маска для лица позволит вам выглядеть ухоженной и красивой даже без салонов красоты. И никто из окружающих не поверит, что такого результата вы достигли с помощью обычной и такой неприглядной грязи.

Очень полезная тайская грязевая маска для лица из натуральных ингредиентов не только очищает кожу от всех видов загрязнений, но также наполняет клетки необходимыми для здоровой регенерации минералами и витаминами, и дополнительно оказывает омолаживающее воздействие.
Грязевая маска бережно разглаживает морщинки и предотвращает их появление в будущем, обладает скрабирующим действием, помогает сузить поры и придает лицу действительно сияющий, красивый, свежий и ухоженный вид на длительное время.


Основные свойства грязевой маски для лица:

Хорошо освобождает кожу от пыли и грязи;
. уничтожает токсины и бактерии;
. устраняет раздражения, красные пятна и очаги воспаления на лице;
. способствует уменьшению сальности кожи;
. излечивает от прыщей, постоянной угревой сыпи;
. избавляет поры от черных точек;
. обладает антиоксидантным эффектом;
. делает лицо более молодым и подтянутым;
. заботливо полирует поверхность кожи.


Основные компоненты грязевой маски для лица:

Розовая испанская глина - замечательно сглаживает все неровности кожи, устраняет недостатки на лице (прыщики, черные точки, комедоны), а также помогает вывести из глубоких слоев тканей токсины. Насыщает витамином Е и другими ценными микроэлементами кожу, способствует быстрой нормализации выработки коллагена в организме.

Экстракт коры белой ивы -оказывает общее тонизирующее и противовоспалительное воздействие на ткани, защищает кожу от старения из-за окружающей среды, убивает микробы и восстанавливает поврежденные участки, заживляя ранки.

Экстракт конского каштана - укрепляет сосуды и великолепно снимает отеки под глазами, стимулирует микроциркуляцию крови и поглощает опасные ультрафиолетовые лучи, не давая им навредить коже, уменьшает болевые ощущения.

Соевое масло - добывается из измельченных соевых бобов, является экологически чистым веществом с богатым витаминным составом, гарантирует оптимальное питание кожи, замедляет процессы старения, борется с заболеваниями кожи.

Грязевая очищающая маска производства знаменитой тайской компании Mistine обладает нежной и легкой структурой без комочков, не содержит царапающих частиц и отлично сочетается со всеми типами кожи (в том числе подходит для чувствительных участков). Достаточно нанести на 10-15 минут средство на лицо по массажным линиям, чтобы добиться максимального положительного результата.

О пользе лечебной грязи было известно еще в архаичном Древнем Риме. С годами популярность грязелечебниц только растет. Эту маслянистую серо-жемчужную или черную смесь можно сейчас найти в любой аптеке. Используется она не только в медицинских целях. Из лечебной грязи приготавливаются отличные косметические грязевые маски. Их эффект будет заметен после первого сеанса – мягкая, эластичная, чистая и красивая кожа.

Секреты «грязной» маски

Лечебная грязь (или пелоиды) – это сложнейший комплекс природных минерало-органических образований (торфяные отложения, осадки водоемов, извержения вулканов), содержащие живых микроорганизмов и биогенных компонентов (газы, ферменты, соли, гормоны). В состав пелоидов также входят соли магния и кальция, частички песка и глины. В нашей стране идет подразделение лечебных грязей на 4 вида:

  1. Сульфидно-иловая.
  2. Сапропелевая.
  3. Торфяная.
  4. Сопочная.

Маски для лица из грязи занимают особо почетное место среди остальных ухаживающих средств. Грязевые процедуры несут в себе именно лечебный эффект. Благодаря своим ярко-выраженным антимикробным, бактерицидным свойствам пелоиды способствуют полному устранению воспалительных процессов, мощно стимулируют образование волокон коллагена. Сложный состав является эффективным очищающим средством, одновременно регенерирующим и омолаживающим эпидермальные слои кожи.

Самая ценная особенность целительных пелоидов заключена в результативности их воздействия. Эффект от грязеухода не заканчивается с прекращением сеансов, а устойчиво закрепляется.

Грязевая маска для лица очень легко приготавливается и проводится дома. Но обязательно проверьте свою кожу на возможную аллергию к компонентам используемой массы. Для оздоравливающего ухода за лицом чаще всего применяется сульфидно-иловая грязь черного цвета (родом она из озер Крыма, Северного Кавказа и Западной Сибири).

Подготовка к процедуре

Грязевые маски проводят курсами, состоящими из 8-15 сеансов трижды в неделю. Специалистами-косметологами доказано, что эффективность процедуры напрямую зависит от температуры самой массы. Чем она выше – тем результативнее воздействует на дерму. Поэтому перед применением готовую грязь (не порошкообразную) разогревают.

Отложите необходимое количество пелоида в пакетик и опустите нагретую воду. Либо используйте водяную баню. Идеальная температура грязевой маски должна быть 36-42° С.

Грязевый порошок нам нужно развести перед изготовлением масок. Разводят его кипяченой водой (для жирной, сальной кожи), с дополнением масла оливы (для сухого эпидермиса) в количестве 5-7 мл.

Лучше всего наносить состав на лицо кисточкой – ее щетинки помогут наложить более ровный слой массы. Пелоиды не должны попадать на область глаз и зону верхней губы. Эти участки особенно подвержены появлению морщинок, а грязевая масса с ее подсушивающим действием может спровоцировать их раннее появление.

При покупке лечебной грязи ориентируйтесь на самые известные и проверенные составы: из озера Саки, Анапского и Тамбуканского озер. Самой эффективной считается грязевый состав из Мертвого моря – там наивысшая концентрация полезных веществ.

Маска для лица из грязи действует на кожу до засыхания. Обычно это минут 15-20. Для лучшего воздействия лицо прикрывают пищевой пленкой, поверх которой накладывает теплое полотенце. И не пугайтесь, когда почувствуете тепловой эффект – это нормальное действие лечебных пелоидов.

Не держите на лице сухую грязевую смесь! Она сильно стягивает лицо и может спровоцировать обильному образованию морщинок!

Убирается маска так же легко, как и наносится – ее смывают обычной водой. И не забудьте хорошо очистить лицо и разогреть его при помощи горячего полотенца либо паровой ванночки. Грязь можно использовать в чистом (классическом) виде, а можно и воспользоваться эффективными рецептами.

Рецепты

  • Молочная (смягчающая)

В порошок пелоида (32 гр.) аккуратно вливаем теплое молоко до получения кашицы. Масса накладывается средним слоем.

  • Травяная (противовоспалительная, антивозрастная)

В кипятке завариваем листочки мяты и петрушки (по 6 гр.), немного настоим и процедим смесь. В ней растворяем грязевый порошок (32 гр.) и тщательно вымешиваем.

  • Облепиховая с ромашкой (от угревой сыпи)

В порошок лечебной грязи (32 гр.) добавляем , смешанное с измельченными цветками ромашки. Разводим до полужидкого состояния. При необходимости можно добавить горячую воду.

  • Масляная (тонизирующая)

В разведенную лечебную грязь (32 гр.) добавляем эфирное масло (6 капель). Масло можно использовать любое: миндаль, жасмин, апельсин или герань.


© 2024
lekarevka.ru - Медицинский портал - Lekarevka